Kundalini joga se često spominje u posljednje vrijeme. Što je kundalini joga zapravo?
Kundalini joga postaje sve popularnija posljednjih godina i na našim prostorima, i mnogi se odlučuju prakticirati upravo ovu vrstu joge jer to je joga koja ima najbrže tehnike koje u vrlo kratkom vremenskom periodu donose veoma dobre rezultate. Živimo u turbulentnim vremenima punima neizvjesnosti za sve nas, kada dosta razmišljamo o budućnosti, egzistenciji, materijalnom, a gubi se ona životna radost i sreća sadašnjeg trenutka. Nažalost, sve to kod većine ljudi dovodi do pojava unutarnje tjeskobe, depresije, razne vrste strahova od budućnosti i egzistencije, strepnje zbog bolesti, a što pak neminovno vodi do stresa. Upravo o nama samima ovisi sposobnost otpuštanja i oslobađanja od svih tih emocija, koje nas sprječavaju da živimo svoj život sreće, radosti, da živimo svoj puni potencijal, da živimo svoje ciljeve koje imamo i da napredujemo u životu kako duhovno tako i materijalno. Također i da rastemo u svoj svojoj unutarnjoj snazi, samopouzdanju, svoj svojoj ljepoti, te vraćanju životu u sdašnjem trenutku jer znamo da je prošlost iza nas i ne možemo je mijenjati, a budućnost ne možemo predvidjeti. I tu na scenu stupa čarobna kundalini joga.
Što je kundalini joga? Kundalini joga se smatra najopsežnijom joga tradicijom, kombinirajući krije, meditaciju, mantru, mudre i tehnike disanja. Kundalini joga je poznata i kao joga svjesnosti; njezin fokus je na samosvijesti i pružanju iskustva vaše najviše svijesti. To je znanost o umu, duhu i tijelu. Kundalini joga će vam dati mogućnost da iskoristite energiju uma i emocija, te pročistite i izbalansirate svoje misli i osjećaje. Fokus kundalini joge je na osobnom iskustvu i svjesnosti kroz vježbanje krija i meditacija. Svaka osoba na svoj način doživi određenu kriju ili meditaciju jer djeluje na nju upravo tamo gdje je to potrebno. Zato je to osobno iskustvo najvažnije u svemu i neka meditacija može različito djelovati na osobu.
Uvijek na svojim satovima i radionicama napominjem da je to najvažnije. Da osoba duboko u sebi osjeti moć i snagu neke krije u kombinaciji s mantrom i položajem ruku i to iskustvo je samo njezino. Nakon vježbanja sata svima je uvijek zajedničko to da se osjećaju poletno, puni energije, sretno, zadovoljno… Razlog tome je što se tijekom sata otpusti dio golemog nagomilanog stresa, nagomilane neotpuštene emocije, duboke traume iz podsvijesti, nepročišćena loša karma. Također ljudi nakon toga zaista počnu bolje prihvaćati sebe i voljeti sebe, zapravo nauče više voljeti sebe i gledati sebe kao jednu cjelinu duše, uma i tijela. Počinju oko sebe širiti mir, pozitivnu energiju i ljubav. U svom desetogodišnjem iskustvu podučavanja kundalini joge susrela sam se s mnogim svjedočenjima o dobrobiti ove joge u mnogim područjima. Osobito volim održavati radionice za žene na kojima mnogo radimo na osviještavanju unutarnje snage i samopouzdanja, ljubavi prema sebi, radosti i sreći u životu, zdravlju i vitalnosti, na ravnoteži simpatičkog i parasimpatičkog živčanog sustava te ono što je ženama itekako važno, to je balansiranje hormona i općenito dovođenje tijela u ravnotežu, kako bi se lakše nosile sa svim brigama i stresovima kroz svoj posao, s djecom i u obitelji.
Kundalini je duhovna energija koja spava u svakom čovjeku u području prve čakre. To je snaga koja je spiralna u obliku prstena i miruje sve dok je ne probudimo. Tada se kreće uzduž energetskog kanala kroz kralježnicu i na svom putu prolazi kroz sustav čakri i meridijana u tijelu prema gore, uravnotežuje ih i čisti. Kundalini prepoznaje sve naše energetske (emotivne, mentalne, ali i fizičke) blokade i ima tu sposobnost da ih razbija i pravi svojevrsno čišćenje. Tako osoba postaje zdravija, zadovoljnija, sretnija u svakom smislu i može iskoristiti puni potencijal živčanog i žljezdanog sustava, te uravnotežiti suptilni sustav čakri. Njenim podizanjem prema gornjim čakrama, dolaze do izražaja intelektualne sposobnosti osobe, poboljšava se pamćenje i koncentracija, raste kreativnost, a i ono također jako važno – budi se snaga volje.
Koja je osnovna razlika između kundalini joge i hatha joge, koju obično prakticiraju žene kod nas?
Hatha joga više naglašava fizičku praksu, znači asane, dok kundalini joga pored tjelesnih vježbi-krija, uključuje još i mantre i meditacije u svojoj temeljnoj praksi, čime dobivamo i ono duhovno iskustvo i učenje. Same krije nisu tjelesno zahtjevne i zato je kundalini joga pogodna za svaku dob. Također se uz krije prakticiraju različite vrste disanja, a najpoznatija pranayama u kundalini jogi je vrlo moćan Vatreni dah. Dakle, kundalini joga je veoma dinamična joga koja ima za cilj što brže pokrenuti energiju u tijelu. Kad bi ujutro prije odlaska na posao napravili samo pet minuta disanja vatrenog daha, već biste puno dobili time, osjetili biste povećanu količinu energije u sebi, imali biste bolju toleranciju na stres i popravili biste dubinu vašeg disanja. Za kundalini jogu kaže se da je nastavak na hatha jogu jer su i neke vježbe možda slične, ali se rade na drukčiji način. Dok je u hatha jogi tempo općenito spor, što omogućuje praktikantu da se postavi u ispravan položaj, u kundalini jogi imamo dinamične vježbe uz mantre, koje se mogu raditi od jedne minute do tri minute i duže kako bi se što brže pokrenula energija u tijelu.
